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Kiwi-Orange Smoothie

Kiwi-Orange Smoothie

    

Deutlich saureres, zermixtes Obstgetränk, reich an Vitamine, mit zugegebenem Ballaststoff. Um den saureren Geschmack zu verfeinern, Honig oder Honigkresse zufügen.

Koch

Portionen

1

Zubereitungszeit

5 min.

Schwierigkeit

Niedrige

 

 

 
 
Honigkresse Pulver-
Ballaststoff Psyllium1Teelöffel
Honig-
Kiwi150Gramm
Orange250Gramm
Wasser100Mililiter

1. 

Orange 250 Gramm  Kiwi 150 Gramm  Wasser 100 Mililiter

Orange schälen und zerteilen. Sie in Mixer geben. Weiche, reife Kiwi mit einem Kunststoffmesser schälen (dasselbe Verfahren wie beim Schälen der gekochten Kartoffeln). Kiwi zur Orange zugeben, Wasser zugießen und kurz mixen.

2. 

Ballaststoff Psyllium 1 Teelöffel

Ballaststoff zuschütten und zermixen.

3. 

Honig  Honigkresse Pulver

Süßen nach Geschmack und gleich servieren. Nach cca eine halben Stunde Austrinken des Getränkes trinken Sie cca 200 ml des Wassers, um Flüssigkeiten zu ergänzen. Denn der zugegebene Ballaststoff absorbiert das Wasser.

Guten Appetit!

 

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