Banana smoothie mit Brennessel
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451Energie für den ganzen Vormittag.
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Smoothies
Koch
Portionen
2
Portionsgewicht
193 g
Energie pro Portion
149 kcal
Zubereitungszeit
5 min.
Schwierigkeit
Niedrige
Kategorien
Smoothies › Vegetarian › Vegan › Raw food › Laktosenfrei › Glutenfrei › 21 Saison Brennnesseln ›Zutaten
Zutaten
| Banane | 250 238 | Gramm kcal | |
| Chia-Samen | 2 50 | Teelöffel kcal | |
| Nessel | 25 11 | Gramm kcal | |
| Wasser | 100 0 | Mililiter kcal |
Rezept
1.
Banane 250 Gramm • Nessel 25 Gramm
Geschälte Bananen und gewaschene Blätter der Brennessel in Mixer geben.
2.
Wasser 100 Mililiter • Chia-Samen 2 Teelöffel
Wasser zugießen und zermixer. Es ist nicht nötig, das Getränk zu süßen. Es gewinnt die Süßigkeit von den Bananen. Smoothie in Becher eingießen, mit Chia Samen bestreuen, leicht vermischen und mit Blätter der gewaschenen Brennessel dekorieren.
Guten Appetit!
