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Mandelnbuchweizen mit Bananen

Mandelnbuchweizen mit Bananen

    

Wir empfehlen Ihnen diesen Frühstück wenigstens einmal pro Woche. Dies ist sehr nützlich für Ihren Körper.

Koch

Portionen

1

Zubereitungszeit

15 min.

Schwierigkeit

Niedrige

 

 

1. 

Buchweizen 50 Gramm  Wasser 150 Mililiter

Buchweizen unter fließendem Wasser auswaschen. Ihn in den Kochtopf geben, Wasser zugießen, zum Sieden bringen und 3 Minuten kochen. Vom Herd entnehmen, zudecken und 15 Minuten stehen lassen.

2. 

Mandeln 20 Gramm

Mandeln fein hacken.

3. 

Chia-Samen ½ Teelöffel  Banane 1 Stück

Chia Samen in den fertigen Buchweizen einmischen, womit man eine breiige Konsistenz gewinnt. Kurz stehen lassen. Zerquetschte Banane und Mandeln zufügen.

Guten Appetit!

Banane1Stück
Buchweizen50Gramm
Chia-Samen½Teelöffel
Mandeln20Gramm
Wasser150Mililiter

 

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