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Mandelnbuchweizen mit Bananen

Mandelnbuchweizen mit Bananen

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Wir empfehlen Ihnen diesen Frühstück wenigstens einmal pro Woche. Dies ist sehr nützlich für Ihren Körper.

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Frühstücksbreie

Koch

Portionen

1

Zubereitungszeit

15 min.

Schwierigkeit

Niedrige

 

Zutaten

Zutaten

Banane1Stück
Buchweizen50Gramm
Chia-Samen½Teelöffel
Mandeln20Gramm
Wasser150Mililiter

 

Rezept

1. 

Buchweizen 50 Gramm  Wasser 150 Mililiter

Buchweizen unter fließendem Wasser auswaschen. Ihn in den Kochtopf geben, Wasser zugießen, zum Sieden bringen und 3 Minuten kochen. Vom Herd entnehmen, zudecken und 15 Minuten stehen lassen.

Buchweizen unter fließendem Wasser auswaschen....

2. 

Mandeln 20 Gramm

Mandeln fein hacken.

Mandeln fein hacken....

3. 

Chia-Samen ½ Teelöffel  Banane 1 Stück

Chia Samen in den fertigen Buchweizen einmischen, womit man eine breiige Konsistenz gewinnt. Kurz stehen lassen. Zerquetschte Banane und Mandeln zufügen.

Chia Samen in den fertigen Buchweizen einmischen,...

Guten Appetit!

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