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Chia- Gerstenbrei mit Bananen

Chia- Gerstenbrei mit Bananen

    

Frühstückbrei ohne Zucker, trotzdem reich an die beste Energie.

Koch

Portionen

1

Zubereitungszeit

10 min.

Schwierigkeit

Niedrige

 

 

1. 

Gerstenflocken 30 Gramm  Leinsamen 1 Teelöffel  Wasser 150 Mililiter

Gerstenflocken in einen Topf geben, Leinsamen zugeben und Wasser zugießen. Zerkochen.

2. 

Vollmilch 100 Mililiter

Milch zugießen und kochen, bis Sie die Breikonsistenz gewinnen. Falls der Brei zu dick ist, Sie können noch etwa Milch zugeben.

3. 

Banane 100 Gramm  Chia-Samen ½ Teelöffel

Zerquetschte Bananen zufügen. Chia Samen einrühren, die den Brei verdicken.

Guten Appetit!

Banane100Gramm
Chia-Samen½Teelöffel
Gerstenflocken30Gramm
Leinsamen1Teelöffel
Vollmilch100Mililiter
Wasser150Mililiter

 

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