Chia- Gerstenbrei mit Bananen
![Chia- Gerstenbrei mit Bananen](https://www.weltinmir.de/_site_media/com_strava/mod_recepty/recipe/00001700/img_de_4x3/chia-gerstenbrei-mit-bananen_00180.jpg)
Frühstückbrei ohne Zucker, trotzdem reich an die beste Energie.
Rezept,Foto Rezept,Gerstenflocken,Banane,Chia-Samen,Frühstücksbreie,Vegetarian
Frühstücksbreie
Zutaten
Zutaten
Banane | 100 | Gramm | |
Chia-Samen | ½ | Teelöffel | |
Gerstenflocken | 30 | Gramm | |
Leinsamen | 1 | Teelöffel | |
Vollmilch | 100 | Mililiter | |
Wasser | 150 | Mililiter |
Rezept
1.
Gerstenflocken 30 Gramm • Leinsamen 1 Teelöffel • Wasser 150 Mililiter
Gerstenflocken in einen Topf geben, Leinsamen zugeben und Wasser zugießen. Zerkochen.
![](https://www.weltinmir.de/_site_media/com_photogallery/recipe/00001700/small/IMG_4009.jpg)
2.
Vollmilch 100 Mililiter
Milch zugießen und kochen, bis Sie die Breikonsistenz gewinnen. Falls der Brei zu dick ist, Sie können noch etwa Milch zugeben.
![](https://www.weltinmir.de/_site_media/com_photogallery/recipe/00001700/small/IMG_4012.jpg)
3.
Banane 100 Gramm • Chia-Samen ½ Teelöffel
Zerquetschte Bananen zufügen. Chia Samen einrühren, die den Brei verdicken.
![](https://www.weltinmir.de/_site_media/com_photogallery/recipe/00001700/small/IMG_4017.jpg)
Guten Appetit!