KOCHREZEPTEN

Gemüsesuppe zum Aufwärmen

Gemüsesuppe zum Aufwärmen

bi-star-fillbi-star-fillbi-starbi-starbi-star

Dicke Gemüsesuppe mit roten Linsen, für Gesundheit und auch für schlanke Figur. Rote Linsen sind eine reichhaltige Proteinquelle und enthalten Minimum vom Fett. Zusammen mit Gemüse bildet die Suppe eine Vitaminbombe voller Mineralien. Eine Portion kann problemlos aus zwei vollen tiefen Tellern bestehen.

Rezept,Foto Rezept,Rote Linsen,Gemüse Suppen,Laktosenfrei,Glutenfrei,Vegetarian,Vegan

Gemüse Suppen

Koch

Portionen

6

Zubereitungszeit

60 min.

Schwierigkeit

Niedrige

Zutaten

Zutaten

Blatt Kohl

250

73

Gramm

kcal

Chilipulver

½

??

Teelöffel

kcal

Karotte /Möhre

300

135

Gramm

kcal

Knoblauch

4

22

Zehe

kcal

Kurkuma

1

??

Teelöffel

kcal

Kümmel - gemahlen

½

??

Teelöffel

kcal

Olivenöl

1

132

Esslöffel

kcal

Petersilienwurzel

200

126

Gramm

kcal

Pfeffer schwarz gemahlen

½

9

Teelöffel

kcal

Porree

150

69

Gramm

kcal

Rote Beete

150

72

Gramm

kcal

Rote Linsen

150

??

Gramm

kcal

Salz

2

0

Teelöffel

kcal

Wasser

0

??

kcal

Zwiebel

150

66

Gramm

kcal

rote Paprika Kapia

100

30

Gramm

kcal

 

Rezept

1. 

Blatt Kohl 250 Gramm  Karotte /Möhre 300 Gramm  Petersilienwurzel 200 Gramm  Rote Beete 150 Gramm  Zwiebel 150 Gramm  rote Paprika Kapia 100 Gramm  Porree 150 Gramm  Knoblauch 4 Zehe

Gemüse putzen und waschen.

Gemüse putzen und waschen....

2. 

In dünnere Nudeln schneiden in einer Küchenmaschine.

In dünnere Nudeln schneiden in einer...

3. 

Salz 2 Teelöffel  Kurkuma 1 Teelöffel  Pfeffer schwarz gemahlen ½ Teelöffel  Kümmel - gemahlen ½ Teelöffel  Chilipulver ½ Teelöffel  Wasser

Gemüse in einen Topf geben, Salz und Gewürze zufügen. Wasser zugeben.

Gemüse in einen Topf geben, Salz und Gewürze...

4. 

Rote Linsen 150 Gramm

Rote Linsen waschen.

Rote Linsen waschen....

5. 

In die Suppe geben und rühren.

In die Suppe geben und rühren....

6. 

Olivenöl 1 Esslöffel

30 Minuten kochen. Zum Schluss noch einen Löffel Öl in die Suppe einrühren, zum Beispiel Oliven-, Kürbisöl, etc.

30 Minuten kochen. Zum Schluss noch einen Löffel...

Guten Appetit!

Empfohlen Rezepte

Beliebte Suchwörter

Beliebtesten Rezepte

© 2011 - 2025 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 9 • Einloggen