Tofu mit Bohnen
; void(0);){kind=small}
251Ein Rezept für Tofu mit Bohnen in Tomatensauce mit indischem Gewürz. Mit Reis, frischem Gemüse oder ohne Beilage servieren.
Rezept,Foto Rezept,Tofu,Weiße Bohnen in Tomatensauce,Fleischlose Gerichte,Laktosenfrei,Glutenfrei
Fleischlose Gerichte
Zutaten
Zutaten
| Essig | 1 7 | Esslöffel kcal | |
| Garam masala Gewürz | 1 ?? | Teelöffel kcal | |
| Kokosöl | 2 267 | Esslöffel kcal | |
| Kreuzkümmel gemahlen | 1 ?? | Teelöffel kcal | |
| Paprikaschote rot | 100 29 | Gramm kcal | |
| Pfeffer schwarz gemahlen | ¼ 5 | Teelöffel kcal | |
| Salz | ½ 0 | Teelöffel kcal | |
| Sojasoße | 2 42 | Esslöffel kcal | |
| Tofu | 360 303 | Gramm kcal | |
| Weiße Bohnen in Tomatensauce | 400 ?? | Gramm kcal | |
| Zitronensaft | 1 ?? | Esslöffel kcal | |
| Zucker | 1 61 | Esslöffel kcal | |
| Zwiebel | 100 44 | Gramm kcal |
Rezept
3.
Kreuzkümmel gemahlen 1 Teelöffel • Garam masala Gewürz 1 Teelöffel • Pfeffer schwarz gemahlen ¼ Teelöffel
Gleichmäßig mit Gewürz bestreuen, mit Braten weitermachen und ab und zu rühren.
5.
Sojasoße 2 Esslöffel • Zitronensaft 1 Esslöffel
Sojasauce und Zitronensaft zufügen. Vermischen, damit sich die Tofuwürfeln panieren, die übrige Flüßigkeit verdampfen lassen.
6.
Weiße Bohnen in Tomatensauce 400 Gramm • Essig 1 Esslöffel • Zucker 1 Esslöffel • Salz ½ Teelöffel
Bohne in Tomatensauce zufügen. Mit Zucker, Essig und Salz abschmecken.
7.
Rühren und kochen, bis die Sauce verdampft und die ganze Masse paniert.
Guten Appetit!
